震惊！
多名“内耗人格”患者已被确诊
经追踪
患者会有以下症状
经常焦虑烦闷
内心惶恐不安
要让这些“小恶魔”停止兴风作浪
立即行动、专注自己
保持身心舒畅
天天都有好心情！
1、拒绝被迫“内卷”
“内卷”势必会引起“内耗”
焦虑敏感、盲目从众
都是一点点消耗自己
陷入自我失望的漩涡
与其被迫“内卷”
倒不如从容应对
倾听自己内心的声音
不必活在别人的标准里
按照自己的节奏走
每个人的归宿
都是自己
2、停止在意别人的目光
前路漫漫
每个人都有自己的路要走
也要担负起属于自己的人生责任
没有人是完美的
停止内耗的步就是
不要在意别人的看法
学会屏蔽外界的声音
勇敢做自己
3、停止无限期拖延
今日事，今日毕
空想一万次
都不如行动一次
行动是治愈内疚和恐惧的良药
长久拖延只会增加焦虑和紧张
与其因为拖延而焦虑
不如用实际行动解决问题
分清主次，制定计划
不拖延、不逃避
这样才能进入生活的“良性循环”
4、学会说“不”
摆脱“讨好型人格”
步就是学会勇敢拒绝
学会说“不”是一门必修课
不必为别人的行为买单
不要让“不好意思”
为难了自己
顺从内心的想法
会使自己心情舒畅
远离焦躁
5、停止自我怀疑
只要拼尽全力
就能开出绚烂的花朵
我们无需自我怀疑
对自己有清醒的认知
要知道
我们从不缺少面对一切的勇气
所以也不必为小小的不完美
而耿耿于怀
亲爱的学子们
不要活在外界的声音里
也不要在自我否定中迷失自己
拒绝“精神内耗”
拒绝怀疑自己
我们永远值得一切美好！